Quizz Module 1 hypnose pour maigrir

 

L’hypnose est :

-   Un état naturel et accessible à tous (oui)

-   Un état que l’on rencontre plusieurs fois par jour (oui)

-   Un état de détente et de relaxation (oui)

 

L’hypnose peut agir sur :

Notre façon de voir les choses (oui)

Nos comportements (oui)

Le voisin (non)

 

Pour favoriser l’état d’hypnose :

 Je me dis que : je n’y arriverai jamais (non)

Je me dis que : ce n’est pas fait pour moi (non)

Je fais « comme si » j’entrais en hypnose et je le fais (oui)

 

Avec le « comme si »

J’éprouve immédiatement ce dont il est question (oui)

Je fais semblant et je n’y crois pas (non)

Je découvre comment mon cerveau fonctionne (oui)

 

Pour écouter les MP3

-   Je ne le fais pas, je n’ai pas le temps (non)

-   Je le fais tout en faisant autre chose (non)

-   Je m’accorde un moment à moi (oui)

 

Quizz Module 2 Motivation

 

La formulation de mon objectif :

-   On s’en fout et on verra bien (non)

-   Est formulé de façon positive (oui)

-   Me fait « kiffer » (oui)

 

Mes valeurs sont :

Ce qui me motive dans la vie (oui)

Ce pour quoi je suis prêt (e) à me battre (oui)

Je ne sais pas ce que c’est (non)

 

Quand je suis motivé(e):

J’ai une émotion positive (oui)

J’ai rien envie de faire (non)

Je suis déprimé (e)(non)

 

Je formule de façon positive ce que je veux :

-   Parce que mon cerveau n’entend pas la négation (oui)

-   Parce que mon cerveau va travailler à atteindre l’objectif en autonomie (oui)

-   Parce que la vie me parait plus joyeuse (oui)

 

 

Module 3 Les 4 secrets

 

Cochez les déclarations si elles font partie des 4 secrets :

-   Je mange autant que je peux (non)

-   Je mange en faisant n’importe quoi d’autre (non)

-   Je mange parce que c’est l’heure (non)

-   Je dois terminer tout ce qu’il y a dans mon frigo (non)

 

Je veux respecter les 4 secrets parce que :

-   Je veux maigrir (oui)

-   Je veux partir en voyage (ne compte pas)

-   J’adhère au concept (oui)

-   Pour faire plaisir à Catherine (ne compte pas)

 

Quand je suis invité (e) pour un dîner :

Je suis obligée de tout manger (non)

Je me sens mal d’en laisser dans mon assiette (ne compte pas)

Je suis obligé(e) de finir tous les plats

 

J’arrête de manger quand:

J’ai l’impression d’exploser (non)

Je me sens satisfait (e) (oui)

J’ai encore faim (non)

 

Module 4 Émotions

 

Quand j’ai une émotion :

-   Je mange (non)

-   Je l’observe (oui)

-   Je lui demande ce qu’elle a à me dire (oui)

 

Il est contre-productif de se sentir coupable :

-   Parce que les émotions négatives fabriquent l’hormone du stress et nous font stocker ce qui est mangé. (Oui)

-   Parce qu’on se sent mal et du coup on a envie de manger. (Oui)

-   Parce qu’on fait toujours le meilleur choix pour soi au moment où on le fait .(oui)

 

Quand je me sens mal :

Je vide le frigo (non)

Je prends la responsabilité de mon état et j’utilise un outil pour aller mieux. (Oui)

J’attends d’avoir faim pour manger (oui)

 

Je me répète tous les jours

-   J’y arrive de mieux en mieux (oui)

-   Je fais des progrès (oui)

-   Je suis génial (e ) (oui)

-    

(À la fin du dernier module) inutile et faire passer un quizz. Par contre un questionnaire de satisfaction et de recommandation serait pertinent

 

Questionnaire de satisfaction

 

Mettre des étoiles

J’ai trouvé cette Master class

Enrichissante

Complète

Pédagogique

Autre : Réponse libre.

 

 

J’ai adopté les 4 secrets :

 

-   Complètement et ça a changé ma vie,(oui)

-   J’ai commencé à maigrir (oui)

-   Je les applique la plupart du temps (oui)

 

Je rencontre des difficultés à : Réponse libre.

 

 

A mon avis pour améliorer la Master class il faudrait que :

Réponse libre.

 

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