Stop tabac en hypnose, arrêter de fumer avec l'hypnose et la PNL 

2 séances pour arrêter de fumer

Pour arrêter de fumer et commencer une nouvelle vie, je propose de procéder  en deux séances.

 

• La première séance d'une durée de 1h30 à 2 heures comporte une approche en PNL (programmation neurologique et linguistique) et hypnose. La plupart des personnes arrêtent de fumer dès cette première séance. La deuxième séance permet de renforcer le processus, ou d'affiner, de régler le problème ou d'autres problématiques selon les cas. 

Pour préparer la première séance, je vous invite à faire l'exercice suivant: écrire la lettre d'amour et de rupture avec la cigarette. Cette lettre que vous apporter avec vous lors de la première séance permet de gagner du temps, et de mettre toutes les chances de notre côté. 

Dans la méthode que je propose, il ne s'agit pas de donner un ordre à votre cerveau du style: "arrête de t'empoisonner" comme le propose l'hypnose directive, mais plutôt de comprendre et de "guérir" à quoi vous sert personnellement la cigarette pour que vous n'en ayez plus jamais besoin. 

Quand le travail est bien fait, l'envie de fumer est désamorcer profondément, il n'y a pas de report de symptôme, donc pas d'envie de grignoter ou de contracter avec d'autres substances. 

Le jour du rendez-vous

Beaucoup d'entre vous, fume avant de venir la "dernière cigarette" peut être pour "tenir pendant la séance", il ne faudrait pas que l'envie de fumer empêche d'entrer en hypnose. 

Vous pouvez venir avec une GROSSE envie de fumer. 

 Vous serez surpris de constater qu'elle disparait en quelques instants !

- Mais comment faites vous ça ? 

- Prenez rendez-vous pour le savoir ! Et pour apprendre à le faire. 

Nous utilisons si peu notre imagination, alors que nous nous basons à chaque instant de la vie sur nos références internes. Ces références internes sous formes de: sensations, images, pensées,... peuvent être modulées selon nos envies et nos objectifs. 

Exercice: La lettre d'amour

Le premier exercice que je recommande à toute personne qui vient consulter pour un stop tabac consiste à écrire une lettre à la cigarette comme si c'était une personne.

L'idée est de raconter  votre première rencontre, les premières sensations, le contexte et ce que la cigarette vous a apporté à ce moment là de votre vie.Puis comment elle s'est installée... ce qu'elle vous a permis, à quoi elle vous sert, ... comment vous l'envisagez... comment elle vous accompagne...

Ce tableau général permet d'en savoir plus sur votre relation à la cigarette: 

Quelle est la meilleure cigarette de la journée...?

Les différentes étapes de votre histoire d'amour, peut être il y a eu quelques tentatives de séparations... 

vous vous êtes séparé d'elle, et ce qui, vous a fait la reprendre.

C'est à la fois une lettre d'amour, avec la description de tout ce que la cigarette vous apporte... et c'est aussi une lettre de rupture , car dans la deuxième partie, toujours en vous adressant à elle, vous lui expliquez pourquoi aujourd'hui vous désirez vous séparer d'elle.

Témoignage

A l'origine je suis venu pour régler mon addiction au tabac. Après 2 séances, je ne fume plus mais surtout j'ai réglé mes propres conflits. Ce travail sur soi est une expérience unique, le bonheur procuré est inexplicable. la première séance fut une révélation, la deuxième une libération, j'ai grandi, je respire profondément la vie semble plus simple et encore plus belle. Merci Catherine pour cette expérience extraordinaire, aujourd'hui j'ai compris et je revis.

D- Février 2020

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Attention, parfois deux séances ne suffisent pas pour ce travail en profondeur qui peut s'apparenter à une mini thérapie. Et il faut aller loin dans l'inconscient pour trouver toutes les ressources spécifiques, il convient alors de procéder à une ou plusieurs séances supplémentaires. 

...et de rupture

• Quel est le déclic? La réflexion, la motivation.

Cette lettre d'amour et de rupture courte ou longue , écrite à la main, ou imprimée, que vous apportez lors de la première séance va nous permettre de gagner du temps pour établir le contenu de cette séance ultra personnalisée.

Pas une lettre ne ressemble à une autre, chaque histoire est unique et je vais donc vous accompagner au mieux vers votre objectif, avec les meilleurs outils des thérapies brèves, les plus efficaces, pour un résultat à la fois toujours surprenant, parce que que il y a un coté un peu magique dans tout cela et si logique !

Vous arrêtez de fumer, et vous vous connectez à vous même afin d'améliorer votre vie. 

• Une méthode où vous êtes acteur de votre changement.

• Plus largement cette méthode sur mesure est adaptable à d'autres addictions. 

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CATHERINE LEFAIVRE

Hypno et Psycho Praticienne

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